La prevenzione del benessere psicologico è essenziale per una vita felice e soddisfacente. Tuttavia, nonostante i progressi nella comprensione e nella cura della salute mentale, molte persone non cercano aiuto fino a quando non si trovano in una situazione di crisi. Questo è un errore comune, poiché la promozione del benessere psicologico è altrettanto importante della cura psicologica.
Differenza tra cura e prevenzione
È importante distinguere tra la cura psicologica e la prevenzione del malessere psicologico.
Cura del malessere psicologico
La cura psicologica si concentra sulla risoluzione dei problemi di salute mentale esistenti, come ansia, depressione, stress post-traumatico, disturbi alimentari, ecc. La cura psicologica è spesso fornita da un professionista della salute mentale, come uno psicologo o un terapeuta, e può includere la terapia individuale, di gruppo o familiare.
Prevenzione del malessere psicologico
D’altra parte, la prevenzione del malessere psicologico si concentra sulla promozione della salute mentale e sulla prevenzione dei problemi di salute mentale prima che si verifichino. Ciò può includere l’adozione di uno stile di vita sano, come una dieta equilibrata, l’esercizio fisico regolare, il sonno adeguato e la riduzione dello stress. La prevenzione del benessere psicologico può anche includere l’educazione sulla salute mentale e la consapevolezza di sé, come la meditazione, il mindfulness, l’auto-aiuto e, naturalmente, il supporto psicologico.
Il ruolo della stigmatizzazione
La stigmatizzazione della salute mentale e di chi se ne prende cura, cioè considerare “deboli” o “pazzi” coloro che decidono di rivolgersi ad uno psicologo, non solo impedisce l’accesso alla cura psicologica di chi soffre già di un malessere conclamato più o meno grave, ma sopratutto impedisce alle persone che hanno anche “solo” il desiderio di stare bene con se stessi di avvalersi dello psicologo come figura in grado di prevenire il disagio e promuovere il loro benessere.
La metafora della palestra e prevenzione
In un certo senso, si potrebbe dire che andare dallo psicologo per prevenire il malessere mentale è simile ad andare in palestra, poiché entrambe le attività hanno come obiettivo non la cura di una fragilità ma di aumentare il proprio benessere iniziale.
Così come per raggiungere i risultati in palestra bisogna seguire un programma di allenamento regolare, anche per ottenere benefici dalla terapia psicologica è necessario impegnarsi in modo costante nelle sessioni e nel lavoro personale.
Inoltre, così come l’allenatore in palestra può aiutare a individuare gli obiettivi e il programma di allenamento personalizzato, così anche lo psicologo può aiutare a individuare gli obiettivi terapeutici e a sviluppare un piano di trattamento individuale.
In sintesi
In sintesi, la cura psicologica e la prevenzione del malessere psicologico sono entrambe importanti per mantenere una buona salute mentale. Mentre la cura psicologica si concentra sulla risoluzione dei problemi di salute mentale esistenti, la prevenzione del malessere psicologico si concentra sulla promozione della salute mentale e sulla prevenzione dei problemi di salute mentale.
È importante prendersi cura della propria salute mentale come atto di responsabilità verso se stessi e gli altri attraverso entrambi gli approcci per garantire una vita felice e soddisfacente. Per farlo compila il modulo nei nostri contatti!
Michela Launi
Sono una psicologa milanese ad orientamento psicanalitico. Credo fortemente che i momenti di difficoltà della vita possano essere occasione di crescita, comprensione di sé e fonte di miglioramento personale. Offro prestazioni a tariffe accessibili perché sono convinta che il benessere psicologico non debba essere un lusso per pochi ma una possibilità alla portata di tutti.
